Und obwohl viele Fitnessstudios behaupten

Regular challenges on the art of Digital Matte-Painting, judged by world-renowned Hollywood Digital Matte-Painters.

Und obwohl viele Fitnessstudios behaupten

Postby lasky1994 » Thu Dec 07, 2017 8:23 am

Wenn Sie fit werden wollen, aber nie Zeit haben, dann scheint HIIT (Intensives Intervall-Training) die perfekte L?sung zu sein. Die Idee ist, sehr Nike Cortez Damen kurz (30 Sekunden) Bursts von extrem intensiven Aerobic-übungen mit langsameren Erholungsphasen zu wechseln. Es wird behauptet, dass es die gleichen Vorteile wie herk?mmlichere aerobe übungen (wie Laufen oder Radfahren) für viel mehr bietet.

Eine Idee ist, dass HIIT die Glykogen- oder Zuckervorr?te Adidas Superstar Womens in Ihren Muskeln besser abbaut als regelm??ige Bewegung. "Wenn Sie anfangen, dieses Glykogen regelm??ig abzubauen, lautet die Theorie, dass Ihre Muskeln Glukose besser aus dem Blutkreislauf aufnehmen k?nnen, und dies k?nnte Ihr Diabetesrisiko reduzieren", sagt Niels Vollaard, ein Sportphysiologe an der Universit?t von Bad.

Liefert es?

Vollaards Team fand heraus, dass ein 10-minütiges Durchfahren eines Standfahrrads mit zwei "totalen" 20-Sekunden-Sprints die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie eine 45-minütige Lauf- oder Nike Internationalist Femme Fahrradfahrt erzielen kann. Noch besser scheint dies den Appetit zu unterdrücken, im Gegensatz zu herk?mmlichen übungen, die dich hungriger machen.

Der Nachteil? Zumindest sind die meisten Fitness-Bikes und Laufb?nder eher auf allgemeines Aerobic-Training als auf Sprint-Training ausgerichtet. Und obwohl viele Fitnessstudios behaupten, HIIT-Klassen anzubieten, meinen sie oft Intervalltraining, das, obwohl es harte Arbeit ist, die extrem hohen Intensit?ten der HIIT-Forschung, die in Sportwissenschaftlabors stattfindet, wahrscheinlich nicht Nike Air Max 2017 Damen nachstellen wird.

Um dies zu tun, müssen Sie ein statisches Fahrrad finden, mit dem Sie den Widerstand von sehr niedrig bis sehr hoch extrem schnell schalten k?nnen. Alternativ suchen Sie nach einem steilen Hügel - idealerweise mit einem Gef?lle unmittelbar davor. Der Schlüssel ist, dass Sie Ihre Nike Air Max 90 Damen Rosa Beine so schnell wie m?glich bewegen, bevor Sie die pl?tzliche Zunahme der Intensit?t treffen - und dann müssen Sie so lange weitermachen, wie Sie k?nnen für weitere 20 Sekunden. L?ufer k?nnten das gleiche auch zu Fu? versuchen.

Aufgrund der Belastung, die HIIT auf Ihr Herz ausübt, empfiehlt Vollaard, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von intensivem Training beginnen.
lasky1994
Member : CG Universe
 
Posts: 46
Joined: Wed Nov 15, 2017 1:54 pm

Return to CG Universe Digital Matte-Painting Challenges

Who is online

Users browsing this forum: sweet and 15 guests